6. 6-Minuten-Lauf im Bewegungs-Check

Überprüfung der aeroben Ausdauer.

Benötigtes Material

Aufbau und Hinweise

18 m langes und 9 m breites Rechteck abmessen = 54 m Rundenlänge (= Umfang eines offiziellen Volleyballfeldes)
An den Eckpunkten (50 cm nach innen versetzt) und den Längsseiten des Feldes werden im 9-m-Abstand Markierungskegel aufgestellt.
Es wird ein Wertungsversuch durchgeführt.
SuS auf ein gleichmäßiges Lauftempo hinweisen.
Die Testpersonen in kleinen Gruppen an den Ecken des Feldes/Pylonen verteilen (weniger Kollisionen und bessere Übersicht für Protokollanten)

Messwertaufnahme

In 6 Minuten zurückgelegte Laufstrecke in Metern (ohne Dezimalstelle, z.B. 1134 m).

Durchführung

Anweisung: "Versuche, in sechs Minuten das Feld so oft wie möglich zu umlaufen"

Wichtig:

Laufen und Gehen sind erlaubt
Startkommando: "Auf die Plätze - Fertig - Los!"
Maximal 15 Teilnehmer pro Lauf bei mindestens 2 Testhelfern zusätzlich zum Testleiter (verantwortliche Lehrkraft) für das Rundenzählen
Mit dem Schlusspfiff bleiben Läufer an erreichter Stelle stehen.
Befindet sich ein Läufer zwischen zwei 9-m-Markierungstangen, darf er zur genauen Meterzahlprotokollierung bis zum vor ihm liegenden Markierungshütchen gehen. Der Protokollant notiert die Meterzahl der letzten Runde.
Die Zeitansage erfolgt nach jeder Minute und die letzten 30sec.

Testabbruch/ ungültiger Versuch