5. Sternlauf im Bewegungs-Check
Überprüfung der Koordination unter Zeitdruck und der Schnelligkeitsausdauer
Benötigtes Material
Hinweise
Die Pylonen werden auf die Eckpunkte sowie auf den Mittelpunkt eines Quadrates mit 9 m Seitenlänge gelegt ( = Maße einer Volleyball-Spielfeldhälfte). Wichtig: Markierung der Positionen, falls Pylonen verrutschen
Links neben dem Mittelpunkt-Ball wird eine Startlinie markiert.
Den SuS die Side-Steps vorher genau erläutern (,,Nachstellschritte seitwärts").
Nach einem gemeinsamen Probelauf ohne Zeitwertung in Kleingruppen (max. 5 Personen) werden zwei Wertungsversuche durchgeführt (nicht direkt nacheinander!).
Als Blickrichtungsorientierung wird ein Gegenstand (z.B. hochkant gestelltes Kastenteil) hinter der ersten Pylone aufgestellt ("Smiley").
Nassen Lappen zum Befeuchten der Schuhsohlen bereitlegen (Rutschschutz).
Messwertaufnahme
Zeitdauer auf 1/10 Sekunde genau (z.B. 24,9 sec.). Der Bestwert aus den zwei Wertungsversuchen wird notiert.
Durchführung
Anweisung: "Versuche, die vier Ecken des Sterns nach vorgegebenen Laufwegen und -formen so schnell wie möglich abzulaufen!"
- Start links neben der Mittel-Pylone, die die Finger der rechten Hand berühren
- Die Testperson startet selbstständig (= Antippen der Pylone) ohne externes Signal.
- Die Pylonen werden entsprechend den vorgegebenen Laufwegen und -formen abgelaufen und dabei jeweils immer mit einer Hand berührt.
Testabbruch/ ungültiger Versuch
- fehlerhafte Bewegungsausführung (z. B. Kreuzschritte statt Side-Steps, Änderung der Blickrichtung)
- Keine Berührung einer oder mehrerer Pylonen
- Der Lauf wird in einer falschen Reihenfolge absolviert.
